14 המזונות המפתיעים האלה גורמים לך להיראות מבוגר יותר

זה די מפחיד כשאתה מרגיש שאתה מתחיל להיראות מבוגר יותר. כשאת חוששת להסתכל על המצח שלך, בפחד שפיתחת קמטים או קווי קמטים חדשים במהלך הלילה.

האם תהית אי פעם מדוע את מתעוררת כשהרגשתך כאילו עורך בן 10 שנים בן לילה אחרי מסיבה עמוסה במיוחד?



ובכן, כל מה שאתה מכניס לגופך משפיע על האופן בו גופך נראה, מרגיש, ופועל, ולכן אין פלא שיש אוכלים שם בחוץ שפוגעים ביכולת של גופך להישאר בריאים ככל האפשר.



כמובן שכולם מתפנקים מדי פעם, ואין שום דבר בסדר לעשות זאת שוב ושוב.

אבל אם אתה מנסה להיראות במיטבך (והצעיר ביותר שלך), אלה 14 המזונות שכדאי להימנע מהם:



1. סוכריות

גדול. אחר הסיבה שממתקים לא טובים בשבילך.

סביר להניח שלא היית צריך לשמוע סיבה נוספת לכך שממתק זה רע לך, אבל אם אתה מחפש להיראות הכי צעיר שלך, סוכר זה משהו שאתה לא רוצה בתזונה שלך.

הסיבה לכך היא שכאשר אתם אוכלים עודף סוכר, אתם מציתים תהליך בגופכם הנקרא גליקציה. עודף הסוכר בגופך משתלב עם חלבונים ליצירת תרכובות הפוגעות בקולגן בעורך.



בנוסף, הסוכר הנוסף יידבק לשיניים שלך ושהם לא ייראו במיטבם או בהירים יותר. הכי טוב להימנע מאכילת תוספת סוכר במהלך היום.

גלה כיצד להפסיק לאכול סוכר ב 5 צעדים פשוטים!

2. אלכוהול

אתה יודע מה אתה צריך כדי שהעור שלך יהיה בריא? כבד מתפקד ובריא.



אתה יודע מה פוגע בתפקוד הכבד שלך? אלכוהול.

הכבד שלך הוא קריטי ליכולתו של גופך לסנן רעלים מזרם הדם שלך ולפרק אותם. אם זה לא יכול לעשות זאת, זה תורם לבעיות עור כמו רפיון, קמטים ואקנה.



בנוסף, אלכוהול יייבש אותך ויפריע למחזורי השינה שלך, מה שתורם עוד יותר להזדקנות לא טבעית של גופך.

3. יין לבן

כן, גם זה נחשב.

יין לבן נכנס לקטגוריה משלו בגלל כמות הנזק המפתיעה שהוא גורם לשיניים בהשוואה ליינות אדומים ואלכוהולים אחרים.

יין לבן הוא חומצי במיוחד, אשר ישחק את אמייל השיניים שלך וישאיר כתמים לאורך זמן בפה.

מה שחשוב לזכור הוא שאסור לצחצח שיניים מיד לאחר שתיית יין לבן - זה יגרום נזק נוסף לאמייל שלך. חכה לפחות שעה.

4. בשר עם חרס עליו

אני יודע שזה טעים, אבל זה לא טוב לגוף שלך.

הסיבה לכך היא שבשר חרוך מכיל פחמימנים, המגבירים דלקת בגופך ... ודלקת פוגעת בקולגן שלך.

אתה עדיין יכול לאכול מנגל - פשוט גרד את החלקים החרוכים לפני שאתה עושה.

עשרה מזונות אלה יפחיתו את הכולסטרול שלך.

5. בשר מעובד

כשאני אומר בשר מעובד, אני באמת מדבר על בשר מעדנייה כמו סלמי, בייקון ונקניקיות.

הסיבה לכך היא שהחומרים המשמרים והגופרתיים בבשרים האלה הם דלקתיים מקדימים, ממש כמו הנגינה על בשר, וזה יכול להאיץ את הזדקנותך ולגרום לך להראות מבוגר.

בנוסף המלח בהם יגביר את אחזקת המים שלך ויגרום לך להיראות נפוח.

התרחק מעשרת המזונות ה'בריאים 'הללו שהם מזון זבל בתחפושת.

6. המון אוכלים מלוחים

אפילו אם אתה מנסה לא להוסיף מלח למזון שלך, אתה עדיין יכול לקבל מינון גבוה.

הסיבה לכך היא שלממון מזון משומר יש טונות של נתרן בכדי לשמר אותם. נתרן זה יישאר בגופך ויגרום לאגירת מים, וכך תיראה נפוחה ומנופחת.

התרחק ממאכלים מלוחים במיוחד אם אינך רוצה להרגיש נפוח ונפוח למחרת - במיוחד בפניך.

7. אוכל חריף במיוחד

למה? חשבתי שאוכל חריף טוב לך?

ובכן, במובנים מסוימים, זהו. עם זאת, ישנן כמה דרכים בהן אוכל חריף עלול לגרום לך להיראות מבוגר מגילך בפועל - במיוחד עבור נשים בגיל המעבר.

הסיבה לכך היא שמזון חריף מרחיב את כלי הדם שלך ... ולנשים בגיל המעבר יש כלי דם פעילים במיוחד.

כשאתה משלב את שני הדברים האלה, אתה מקבל עור שנראה אדום, כתום, ומבוגר יותר מהרגיל.

8. משקאות אנרגיה ארוזים בקפאין

אלה הם אפילו יותר גרועים בשבילך מאשר משקאות ספורט.

הסיבה לכך היא שהחומצות ושאר המרכיבים במשקאות אנרגיה גרועים אפילו יותר עבור השיניים שלך מאשר סוכריות - מפשיטים אותם אמייל חיוני וחושפים אותם לריקבון וכתמים.

ככל שצריכת משקאות האנרגיה שלך פחותה, כך ייטב.

9. לימונדה

זה אולי יפתיע כמה, אבל הסיבה שהוא כל כך גרוע למראה הנעורים שלך היא אותה סיבה שמשקאות אנרגיה וסוכר הם - האמייל שבשיניים.

כל הדרים יפשיטו את האמייל שלכם, אבל לימונים הם העבריינים הגרועים ביותר.

הלימונים גורמים הכי הרבה נזק לאמייל בשיניים מתוך כל פירות ההדרים. אם אתה רוצה משקה מרענן הדרים, בחר במקום מיץ תפוזים או מיץ אשכוליות.

10. בשר אדום

כשאתם בולעים הרבה בשר אדום שומני, אתם בולעים הרבה רדיקלים חופשיים. רדיקלים חופשיים יסתובבו בגופכם ויפגעו בתאים הבריאים שלכם - ולכן יפגעו בעורכם ובקולגן שלכם.

הדרך למנוע זאת דומה להרבה עצות לגבי בריאות - אוכלים במתינות. אתה לא צריך לחתוך המבורגרים מהתזונה שלך, אבל לא לאכול אותם כל יום אם אתה רוצה עור בריא למראה.

גזרו את 15 המזונות האלה מחייכם לנצח.

11. שתיית קפאין גבוהה

הנה הבעיה עם קפאין: זה משתן. פירוש הדבר שהוא דוחף נוזלים מגופך בדרך זו או אחרת, מה שעלול לגרום להתייבשות. והתייבשות גורמת נזק לעור שלך שמותיר אותך נראה מבוגר יותר.

הדרך הטובה ביותר להילחם בעור מיובש שמגיע מכמות יתר של קפאין היא למעשה ממש פשוטה - השתמש בקרם לחות. זה יתקן את העור הפגוע שלך וישאיר אותך נראה צעיר יותר תוך זמן קצר.

12. שומני טרנס

ילד, שומני טרנס פשוט לא מצליחים להשיג הפסקה, כן?

הם מקבלים ראפ נורא בגלל מחלות לב (וזה ראוי בהחלט), ועכשיו גם אני נכנס עליהם?

ובכן, יש לי סיבה טובה. מכיוון (וזה נושא נפוץ ברשימה זו), שומני טראנס מגבירים את הדלקת בגופכם. ודלקת גורמת נזק לקולגן בגופך.

בנוסף, שומן לא בריא יכול לגרום לכם להיות רגישים יותר לנזקי UV מהשמש. העניין הוא להימנע משומן טרנס ככל שתוכל.

13. קפה

ובכן, כבר כיסינו קפאין, אז מה עוד בקפה יכול להשאיר אותך נראית מבוגרת ממה שאתה בפועל?

התשובה, כמובן, היא האמייל בשיניים.

קפה נשחק ושוחק את האמייל שלך, ו ואז מנצלת את השיניים המוחלשות שלך ומותירה עליהן כתמים, מה שגורם לך להיראות מבוגר בהרבה ממך.

זה לא אומר שאתה צריך לוותר על קפה. פשוט שתו כוס מים אחרי כוס קפה כדי לשטוף את החומצה ולהשאיר את השיניים שלכם לא פגועות.

14. תה שחור

כן - תה שחור משאיר גם כתמים על השיניים. באסה.

הכמות הגבוהה של הטאנינים בתה שחור יכולה להשאיר את שיניך במראה גוון מזדקן. עם זאת, אם תוסיף חלב לתה שלך, הקזאין בו יסייע בהפחתת הכתמים.

אז פשוט הוסיפו מעט חלב לתה שלכם וכדאי לכם להיות מסודרים!

לסיכום...

האוכל הגרוע ביותר שגורם לך להיראות מבוגר יותר

  1. ממתק
  2. אלכוהול
  3. יין לבן
  4. בשר עם חרס עליו
  5. בשר מעובד
  6. הרבה אוכל מלוח
  7. אוכל חריף במיוחד
  8. משקאות אנרגיה ארוזים בקפאין
  9. לימונדה
  10. בשר אדום
  11. שתייה קפאין גבוהה
  12. שומן טראנס
  13. קפה
  14. תה שחור

אם אהבת את המאמר הזה, בדוק את הפוסטים האחרים שקשורים לראות:

9 הרגלים שגורמים לך להיראות מבוגר ממך

10 דרכים לגרום לעצמך להראות מבוגר מבלי שתביני זאת

6 טעויות שיער שמזדקנות אותך