6 התנאים הללו הם הגורמים לעלייה לא מכוונת במשקל

עלייה לא מכוונת במשקל היא דבר שחווים אלפי אנשים בכל שנה.

בעיקרון, זה כאשר אתה עולה במשקל למרות שלא העלאת את הקלוריות שלך או הורדת את רמת הפעילות שלך.



הרגלי האכילה ושגרת האימונים שלך נשארו זהים, אז מדוע אתה עולה במשקל?



זה מה שגורם לעלייה לא מכוונת במשקל

ישנם גורמים רבים לעלייה לא מכוונת במשקל. כמה מהם כוללים שימור נוזלים, צמיחה לא תקינה, עצירות, סיבות רפואיות והריון. לכל אחד יש חוויה שונה בעלייה לא מכוונת במשקל והיא יכולה להיות תקופתית, רציפה או מהירה. תקופתית היא כאשר העלייה במשקל מתרחשת באופן קבוע בלוח זמנים כלשהו, ​​למשל כאשר אישה נמצאת במחזור החודשי שלה מדי חודש. עלייה מהירה במשקל שלא בכוונה נגרמת כתוצאה ממשהו אחר, כמו תופעת לוואי של נטילת תרופה חדשה.



מה קורה בעלייה לא מכוונת במשקל?

כשאתה חווה בעלייה לא מכוונת במשקל, אתה עלול להרגיש נפוח, או סובל מאי נוחות בבטן.

לפעמים אתה מרגיש כאב. נפיחות יכולה להופיע בחלקים מגופך כמו זרועות, ידיים, בטן, כפות רגליים ורגליים תלוי עד כמה זה חמור.

ישנם מספר תסמינים נוספים של עלייה לא מכוונת במשקל, ואם אחד מאלה מתרחש, חשוב לפנות לרופא מיד.



תסמינים אלה כוללים עור רגיש, קשיי נשימה, דפיקות לב, חום או חום גוף גבוה, קוצר נשימה, רגליים נפוחות, זיעה מוגברת, עלייה מהירה במשקל ו / או שינויים בראייה כמו סחרחורת.

כל אחד מהסימפטומים הללו יכול להיות שיש משהו שגוי יותר רציני. הרופא שלך יוכל לאבחן אותך כראוי על ידי ביצוע בדיקות דם, בדיקות הורמונים ובדיקת תפקודי הכליות שלך. הם עשויים לבצע בדיקות אולטרא-סאונד, צילומי רנטגן או סריקות הדמיה אחרות כדי להבין את הבעיה.

להלן כמה גורמים פופולריים לעלייה לא מכוונת במשקל.

גיל המעבר

גיל המעבר הוא גורם פופולרי לעלייה לא מכוונת במשקל שנשים כה רבות חוות. בין הגילאים 45-55, נשים חוות גיל המעבר.



ההורמונים שלהם משתנים, במיוחד האסטרוגן שלהם, אשר יורד. ירידה זו באסטרוגן יכולה להוביל לעלייה במשקל מכיוון שאסטרוגן מסייע בשליטה על משקל גופכם.

גיל המעבר ידוע כגורם לעלייה במשקל בבטן ו / או בירכיים. זה יכול לשנות את חילוף החומרים שלך, לגרום לזה לעבוד קצת יותר איטי מהרגיל.

זה יכול להוביל לעלייה לא מכוונת במשקל מכיוון שגופך כבר לא שורף כמות קלוריות רבות במהלך היום כפי שהיה בעבר.



שינויים במאזן ההורמונים

כל שינוי קל או משמעותי במאזן ההורמונים שלך יכול להשפיע על המשקל שלך. בגופנו ישנם הורמונים רבים ושונים.

קורטיזול הוא אחד מהם וזה הורמון הקשור למתח. ככל שאתה יותר לחוץ, גופך מייצר יותר קורטיזול.

קורטיזול נמצא במתאם לעלייה במשקל. כאשר גופך מייצר יותר מדי מהורמון הקורטיזול, מתרחש מצב שנקרא תסמונת קושינג.

תופעת לוואי שכיחה של תסמונת קושינג היא עלייה במשקל. כאמור, גיל המעבר הוא מצב נוסף בו הורמונים משתנים, במיוחד עם ירידת האסטרוגן.

אנשים עם תת פעילות של בלוטת התריס חווים גם שינויים הורמונליים. יש להם בלוטת תריס תת פעילה ובלוטת התריס שלהם לא מייצרת מספיק הורמונים חשובים מסוימים.

תת פעילות של בלוטת התריס גורמת גם לשיעור חילוף החומרים הבסיסי הנמוך, מה שמוביל לעלייה במשקל.

חוסר איזון הורמונאלי נוסף שמוביל לעלייה לא מכוונת במשקל הוא טסטוסטרון נמוך. טסטוסטרון משפר את מסת השריר, חוזק, שריפת שומן, וכל כך הרבה יותר.

כאשר רמות הטסטוסטרון נמוכות, מתרחשת עלייה בשומן בגוף, יחד עם אובדן מסת שריר - אפילו עם תזונה נכונה ופעילות גופנית.

תרופות

ידוע כי תרופות רבות גורמות לעלייה לא מכוונת במשקל. אם תקראו את תופעות הלוואי של תרופות שאתם נוטלים, יתכן שתופתעו לראות בעלייה במשקל כתופעת לוואי אפשרית.

ישנן תרופות שיכולות לגרום לעלייה במשקל כוללות תרופות נגד דיכאון, גלולות למניעת הריון, תרופות אנטי פסיכוטיות, סטרואידים, כלורפרומזין, אינסולין, חוסמי בטא ועוד.

הריון

הריון הוא ללא ספק הגורם השכיח ביותר לעלייה לא מכוונת במשקל. במהלך ההיריון נשים עולות במשקל מכיוון שהן מגדלות תינוק בתוכם.

בנוסף למשקל התינוק, נשים גם אוכלות באופן טבעי יותר כדי לתמוך בגדילת התינוק שלהן.

גורמים נוספים התורמים לעלייה במשקל מההיריון הם השלייה, אספקת דם מוגברת העוברת לתינוק, מי שפיר, ורחם מוגדל.

אם אישה היא במשקל ממוצע לפני כניסה להריון, עליה לצפות לעלות בין 25-35 פאונד לאחר כניסה להריון.

באופן כללי, נצברים 2 עד 4 פאונד בשלושת החודשים הראשונים להריון. לאחר מכן, נצבר בערך קילוגרם לשבוע בשאר ההיריון.

בצקות / שמירת נוזלים

בצקת עלולה לגרום לעלייה מהירה במשקל שלא במתכוון. אנשים עם בצקת חווים נפיחות לא נוחה בפנים, בגפיים, בכפות הרגליים, בידיים ו / או בבטן.

הנפיחות נגרמת על ידי אחזקת נוזלים, וזה כאשר עודף נוזלים נלכדים ברקמות הגוף. בצקת קשורה בדרך כלל למערכת הוורידית או הלימפה.

תסמינים של בצקת מתפתחים בדרך כלל בהדרגה לאורך זמן, אך ברגע שמבחינים בנפיחות כלשהי, פנה תמיד לרופא שלך.

הווסת

עליית משקל לא מכוונת תקופתית יכולה להתרחש ממחזור הווסת של האישה בכל חודש. ישנם דברים רבים שיכולים לתרום לעלייה במשקל במהלך הווסת.

אלה עשויים לכלול שינוי בהורמונים כמו אסטרוגן, או עלייה באגירת נוזלים ומים. סוג זה של עלייה לא מכוונת במשקל נכנס למחזור.

נשים בדרך כלל עולות כמה קילוגרמים במהלך מחזור הווסת שלהן, ואז מאבדות אותה ברגע שהמחזור שלהן נגמר.

הסיבה לכך היא שהמשקל שנצבר אינו שומן - זה בדרך כלל רק שמירת מים וניפוח.

כיצד לטפל בעלייה לא מכוונת במשקל

שיטת הטיפול תהיה תלויה בגורם לעלייה לא מכוונת במשקל.

לדוגמה, אם העלייה במשקל נובעת מחוסר איזון בהורמונים, יתכן שנקבעו לך הורמונים. אם תרופות גורמות לך לעלות במשקל, הרופא שלך עשוי להעלות אותך על סוג אחר של תרופות שאינן כוללות עלייה במשקל כתופעת לוואי.

אם אתם חווים עלייה לא מכוונת במשקל כתוצאה מגופכם שמשחרר את הקורטיזול, נסו לבצע פעילויות כמו מדיטציה ויוגה לדה-סטרס. מכיוון שכולם חווים עלייה לא מכוונת במשקל מסיבות שונות, שיטות הטיפול של כולם יהיו שונות זו מזו.